De flesta vet inte
vad de ska träna.

Varför Kinovo finns

Många digitala rehabtjänster byggs för vården och försäkringsbolagen – du behöver en remiss, en app och ofta en väntetid innan du kommer igång. Vi tycker att den som har ont i ryggen en tisdagskväll ska kunna få hjälp samma kväll.

Därför byggde vi Kinovo direkt för dig som har ont: du kan börja utan att logga in, utan remiss, och med öppen förklaring till varför varje övning valts. Vi är ärliga om vad verktyget klarar – och säger tydligt till när du ska söka vård i stället.

Så här byggdes Kinovo

Verktyget utgår från en kroppskarta med de muskelgrupper där vanligast skador och överbelastning sitter – axel, armbåge, handled, höft, knä, ankel, länd- och bröstrygg, nacke. Höger och vänster sida behandlas var för sig, eftersom besvär nästan alltid sitter på ena sidan.

När du beskriver din smärta vägs din beskrivning, din smärtnivå och hur länge det pågått om till ett program med faser: först lugnare rörlighet, sedan styrka, sedan mer belastning. Varje övning har en video, angivet antal set och repetitioner, hur många gånger i veckan och hur långa passen är.

Vad Kinovo inte är

Kinovo är ingen vårdgivare och ingen ersättning för en undersökning. Vi kan inte ställa diagnos, skriva remiss, recept eller intyg. Programmen är allmän vägledning byggd av en AI-modell utifrån din beskrivning – därför syns alltid en uppmaning att kontakta vårdcentral eller 1177 vid svår, plötslig eller förvärrad smärta, och 112 vid akut fara.

Om dina uppgifter

Kinovo kan användas utan konto. Då skickas din smärtbeskrivning till AI-modellen som skriver programmet och visas i webbläsaren – den sparas inte hos oss. Skapar du ett konto sparas det du fyller i i profilen, dina program och dina loggade återhämtningar i en databas, så att du kan följa utvecklingen över tid. Medlemskap och inlägg i grupper är synliga för de andra i gruppen. Vill du att något ska tas bort eller rättas, mejla oss.